加圧トレーニング+ランニングでやせることにした記録。

こんにちは!今日はいかにもブログっぽい日常ネタです。なかなか珍しい〜〜!

この自粛期間に相当!太りました〜〜〜!!!!!! いえ〜〜〜〜す!!!!!!!!

今まで50キロ台だった体重が……(推して知るべし)。

なので、加圧トレーニングとランニングを始めることにしました!

加圧トレーニングとは?その効果は?

(一応「加圧トレーニング」のキーワード入れておきます。笑)

加圧トレーニングは次のように定義されております。

加圧トレーニングの方法は、専用器具である加圧ベルトを必要な場所に装着した上で、ストレッチや筋肉トレーニングなどを行っていきます。加圧トレーニング最大の特徴は、軽い負荷でありながらも短時間で効果を実感できるところです。1回あたりの加圧トレーニング時間は30分程度でも十分な効果が期待できます。
誰もが気軽にはじめられ、そして続けることのできる簡単なメニューでありながら十分に効果を得ることができるのが加圧トレーニングの魅力の1つです。運動が苦手で長く続かない、という方にもおススメのエクササイズです。

引用:加圧トレーニングとは(加圧ダイエットラボ公式サイト)

加圧ダイエットは短時間で効果が期待できると聞いて、実は数年前にも通っていたんです。たしかにそのときは腹筋がついた気がしました(個人の体感です)!

しかしそのあと多忙になり妊娠出産し引っ越しし……で、すっかりご無沙汰になってしまったんですよね。

極度の運動嫌いがジムに通うための条件!

スポーツに関しては極度の面倒くさがりな私が、本気で通うために重視していることはただひとつ!

強制力があるか? ということです。

24時間いつでも行けるようなジムはたしかに便利ですが、「いつでも来ていいですよ〜」と言われても、面倒なので行きません(´ε` )

すでに高額なお金を払ってしまったとしても、自宅から遠かったら行きません(´ε` )★

でも加圧トレーニングにように「トレーナーとマンツーマンの運動」だと、予約をぶっちぎった場合にトレーナーが悲しくなる気がするので、這ってでも行きます٩(๑`^´๑)۶!

どうやら私は、ある程度は金銭的リスクで動くものの、最終的には仁義で動く人間のようです……笑。

自分がどんなに嫌でも行動するための条件、知っておくと面白いかもしれません。

ランニングは保育園〜出勤の合間の時間を活用!

ランニングは、時間と地面と足さえあればできる運動です。

産後から走るとすぐに疲れる状態だったので、いいかげん打破したいと思い、3日ほどランニングしました。

結果、ちょっとおもしろくなってきて、雨の日はお休みしつつ晴れた日に走っています。

ランニングも基本面倒なのですが、「保育園に子どもを預けたあとから始業までの30分間で走る」と決めたら、意外に続いています!

行動を習慣化するといいのかもしれないです。無理なく続けたいと思います(*^^*)

加圧トレーニング&ランニングダイエット、また報告します!

今回は、これから運動を始めるよ〜というお話でした。

極度の運動嫌いがダイエットする様子、またご報告します♪

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